11 Apr 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
背骨の一部である「胸椎」
首の下からみぞおちのあたりまで12個積み重なっている骨で
背骨の中でも硬くなりやすい骨です
上半身をひねったり、そらしたり、丸めたりする動きが悪くなるので
その上下の頸椎や腰痛にも負担がかかり
肩こり・首コリ・腰痛の原因にも繋がっていきます
今月は、しっかりほぐしていますよ
生徒さん自身が、胸椎の硬さをしっかり感じられるポーズをとっています
胸椎をほぐし可動域をあげることで
背中の張りや腰痛の解消・呼吸が深くなりますし
体の緊張がとれて、睡眠の質向上にも一役買ってくりますよ!
歳を重ねていくと硬くなっていく背骨をしっかりケアしていきます
今日も楽しい時間をありがとうございました
午前レッスン
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午後レッスン
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