4 Mar 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
立った姿勢でいるとすぐに疲れてしまったり
足がだるくなったりします
その原因の一つに、重心のズレが考えられます!!
立ち姿勢の時の重心は、足裏4点です
●親指の付け根の母指球
●小指の付け根の小指球
●踵の左右4点
この4点の重心を意識することで、立ったときの感覚も良くなるし
体幹と体の軸が通っているなという感覚を持ちます
O脚の人や膝下O脚の人は
足の外側に体重が乗りやすいので、余計な力がかかり
すぐ疲れてしまうということがおきます
重心を正しく捉えられるようになると
体の不調も和らぎますし
体も喜んでいる感覚がありますよ
無意識のうちにとっている姿勢や動作で癖が体にしみこみ
体のトラブルにつながるので
姿勢はとても大切です
重心のかけ方、意識してみてください
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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