16 Dec 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
冬になると増える頭痛
「緊張型頭痛」
頭が締め付けられるように痛くなり
首や肩の筋肉の緊張・凝り・ストレス・姿勢の悪さなどからくる頭痛です
今月は、この緊張型頭痛の予防のために
テニスボールを首元にあて
血行をよくすることをしています
例えば
●ストレスを抱えやすい人
●デスクワークやスマホで、長時間同じ姿勢で過ごす人
●肩こりがある人
●運動不足の人
などによく見られますので
まず、普段から意識して過ごすことや、首元を温めることをしてみるのもいいです
今月行っているテニスボールはいつでもできますので
予防のためにもやってみてください
あと、目が疲れている方もぜひ、眼精疲労予防・軽減・解消にどうぞ
今日もしっかり動きました
楽しかったなぁ
ありがとうございました
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