25 Nov 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
早いもので、11月最後の週になりました
インフルエンザがすごく流行っていますね!
ヨガには免疫力を高めてくれる効果があります
●呼吸と動きで自律神経を整え、体の防御反応を正常に保つ
●血行がよくなることで、免疫細胞が体内をスムーズに巡るのを助ける
●腸の働きを活発にし、腸内環境を整える
●ストレスによる免疫力低下を防ぐ
●心身ともにほぐれることで、睡眠の質を高める
生徒さんも言ってくれますが
「先生いつも元気です!!」
はい、元気です!!
風邪もあまりひかないし、インフルエンザにもかからない
それは、規則正しい生活をし
しっかり食事もとり、よく寝る
そして、ヨガをして体を整えているからです
どっちかがかけてもダメだと思う、だから両方大切
今から本格的な寒さになってきますね
流行りにのらないように
風邪に負けないように、免疫力を手に入れていきましょう!!
今日もたくさん笑いました♪
この時間が好きです
いつもありがとうございます
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