15 Nov 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
私たちの日常生活は、無意識に腕や指を酷使しています
●仕事中のパソコンや携帯の長時間使用
●育児や家事
●重い荷物を持つ
普段から腕を緊張させる使い方をしていると
腕が内巻きになり、巻肩や猫背になり
肩こりになる場合があります
腕が凝ったなぁってならないからこそ
ひどくなると、腕のしびれや腱鞘炎なども
引き起こす可能性があります
今月は座ったまま、腕のコリや疲れをとるボースをしています
ポーズから解放されるときの生徒さんを見ていると
凝っているなぁって感じます
いつでも気軽にできるポーズなので
セルフケアしてあげるといいですね
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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