23 Sep 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
何だか急に涼しくなりましたね!
今日は生徒さんとタオルギャザーについていろんなお話
タオルギャザーは、足裏の筋肉や足指を強くするトレーニングです
歩行や立ち座りの時に地面を捉える力が強くなるので
立っている時の姿勢の安定や、歩行時の安定、バランス能力を高めます
転びそうになった時の踏ん張り力も高めてくれます
1ヶ月たったころからフェイスタオル1枚、1分で引き寄せられる生徒さんが
とても多くなりました
嬉しいことです
そこで、マットの上でタオルギャザーをしてもらうことにしました
さすがの私もマットの上では30秒くらいかかってしまいます
ポイントは、足の指を強く動かし、足の甲を引き上げ
足裏のアーチを高くするイメージでやるとやりやすい
来月もやりましょう!
となっているのでまた1分で引き寄せられる方が増えると嬉しいです
今日も楽しい時間をありがとうございました
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