27 Jun 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
先日、旦那さんが寝転がって両腕を挙げて伸びをしてたんです
そしたら、腕が全然上がっていない・・・
それを見た私が、
「ここ痛いでしょ?」
と上腕三頭筋を押してみたら、めちゃくちゃ突っ張っていました
今月も伸ばしているここ「上腕三頭筋」
とくに、腕を真上にあげる動作で使われますが
この筋肉も一部肩甲骨にくっついていて
硬くなることで肩甲骨の動きが悪くなるのでほぐしています
みなさんは、この上腕三頭筋が凝っているなぁっと
感じたことはありますか?
私はないです!
日常生活では比較的使われる機会が少ない筋肉
でも、リンパ管や血管・神経も通っている大切な場所なのです
ほぐすことで
●肩こりや首こりの改善・予防
●猫背の改善・予防
●五十肩の改善・予防
●二の腕がスッキリする
見逃しがちなこの筋肉
7月も一緒にほぐしていきましょう!!
今日もいっぱいおしゃべりしましたね
話が尽きないってこうゆうことです
楽しい時間をありがとうございました
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