10 Sep 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
前回のテーマの時もそうでしたが
足指をほぐすことをしています
全部で3ヶ月は行っていますね!
8秒でフェイスタオルが引き寄せられるようになりました
普段、裸足で生活しているのですが
しっかり地面を捉えている感覚があり
足も疲れにくくなりました
レッスン前半では
足指・足裏ほぐしを行っているので
その効果をしっかり感じています
ポーズでも体を支え続ければなりません
安定力やバランス力は足指が大切ですので
足指をほぐすことで
●立ち姿勢が安定する
●筋力バランスが安定する
●転倒しにくくなる
●代謝アップにつながる
●脚のむくみの改善
●歩行しやすくなる
●冷えが改善する
こんなにたくさんの効果があります
足指・足裏をしっかり使えるようにしていきましょう!!
今日も新規の方が来てくれました
たくさんのおしゃべり楽しかったです♪
笑いある時間をありがとうございました
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