23 Aug 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
ふくらはぎの腓腹筋を鍛えています
腓腹筋は膝を曲げる・歩く・ジャンプするなどの動作の時に働いてくれます
下半身の血液を心臓に送るポンプの役割も担っていて
「第二の心臓」とも呼ばれている筋肉なんです
この筋トレがなかなかきつくて
今日は、みんなが掛け声をかけながら
お互いを励まし合いながらやりました
声出して一緒にカウント
なんか、なんていい教室なんだろ～って思って嬉しかったです
一人では続けられないことも
みんなとなら少し頑張ろうって思うし、力がでて頑張れる
そんな一体感がありました
いい教室だなぁ
みなさんいつもお越し頂きありがとうございます
楽しすぎた時間は
午前も午後もあっという間
サイコーの一日でした
午前のレッスン
午後のレッスン
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