11 Jul 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
土台を安定させるためにとても重要なもも前の筋肉「大腿四頭筋」
大腿四頭筋というので
大腿直筋・内側広筋・中間広筋・外側広筋という4つの筋肉でできています
膝を伸ばす役割や、下半身を安定させる役割もしています
次女はサッカーをして、時々膝が痛いと言ってきます
私は「柔軟不足だな」と
もも前を伸ばすポーズをやってもらうと
膝の痛みがよくなります
これは、大腿四頭筋の付着部にストレスがかかり
痛みや炎症に繋がるからです
柔軟性が低下すると
膝は曲げにくくなり、股関節を後方に伸ばすことも制限がかかってしまいます
日常生活で常に使っている筋肉だからこそ
しっかりケアしてあげることで
膝の寿命も延びますし、いつまでも自分の足で歩ける喜びを感じてもらえると思います
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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