こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

昨日、
富士山に雪が積もっているのを見ました🗻
雪が積もった富士山は、
より一層存在感を感じます

小学生の時、
３回富士山に登ったことを思い出します

富士山に登ったことはありますか⁇
頂上に登って、
上から見下ろす雲、、、不思議な気分です

それと同時に、
達成感、目の前に広がる絶景、
今でもはっきり思い出せるんです！
かれこれ、30年経ちますが…

あの時見た景色を子供にも見せたいと思っているので、
下の子が小2くらいになったら、
家族で富士山に登りたいなぁ

今日は、
【託児サービス付きママヨガ】の日

外は寒いので、
寒さにストレスを感じないように、
お部屋の中は暖かくして、
ココロもリラックスできるようにアロマをたいて、
準備、準備

半袖でも、快適、快適‼︎
そして、いい香り‼︎

今日は毎回来てくれている、
しっかりと体を動かしていきたいママ達なので、
少し難易度高めのポーズも入れて、
体全体を使って伸ばしていく60分間を
過ごしていきました

寒くなると、背中ぎ丸くなりがちですよね！
抱っこしても丸くなり、
授乳しても丸くなり、
背中が丸くなっていることが多くなります

知らず知らずのうちに、
背中が痛くなったり、
肩が前にきたり、
自分の姿勢って、鏡であまり見ないですよね！
だから、気づきにくい…

肩甲骨をほぐしてあげることで気づいたり、
凝っていたり、
姿勢が悪かったことに気づくんです

体の声をきいてあげて、
自分と向き合う時間

そして、
ブランケットを足にかけてのシャバアーサナ
これまた、ぬくぬくで気持ちい〜い

最後はフレーバーティーで、
ココロも暖かくなり、癒されます

今日もありがとうございました

感想はこちら

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TROPICAL PASSION