神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

『吐く』ことに集中してみる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

リノ・スマイルヨガのレッスンでは

【呼吸】

を大切に大切にしていますほっとした顔

 

最初の10分間は、目を閉じて呼吸の練習

 

というものの実際やってみると、意外と出来ない!!

あれ!?
いつも呼吸しているのに…

 

深く吸おうとすると

・体に余分な力が入る
・肩ばかりあがってしまう
・胸がひらかない
・吐けるけど吸えない

なんてことはありませんか?

 

深い呼吸というと

「たくさん吸う」と思っちゃいますが、逆なんです!!

 

もっと『吐く』ことに意識を向けてみる

 

息は吐かないと吸えないんです

たくさん吐くことを心掛けると
自然にたくさん吸えるようになり、
段々と呼吸が深まっていきます

 

 

1分間目を閉じて『吐く』ことに集中してみる

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年11月28日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月28日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年11月28日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

    See more details

2020年12月1日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月1日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月2日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月2日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年12月3日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月3日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年12月4日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月4日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details


[contact-form-7 id=”169″ title=”レッスン予約

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Facebook

TELでのご予約はこちら