こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は、午前と午後の2本立て
小田原からも来てくれました

 

 

最初の8分間の呼吸

 

いつもは、音楽をかけながら♫

 

今日は、無音
スズメのさえずり
蜂の羽音
がBGMになり、

風が肌に当たる時の感触
温度までも敏感に感じることができる

 

 

いつも感じないことに気を集中させると
いつの間にか音が消え、
自分の呼吸に集中する

 

体はそこにある物体で、
魂は体の中に無いような
第三者的に自分を見ているような感覚に
おちいりました

 

不思議な感じ…

 

 

窓を全て開けれる夏だからこそできる‼️

これから呼吸の時は、
季節を感じていきましょうね

 

 

冷房は入れていません
だから途中で、たくさん汗をかきます💦💦
⇩
水分をとります
⇩
老廃物を外に出していきます

これが自然なこと

 

 

 

ダウンドックがめちゃくちゃ上手になってます

苦手な方も多い
ポーズとポーズの間に
休憩として入れたりするのですが、
余計に疲れちゃったりする人いませんか⁇

 

 

少人数制のlino-smile yoga

だから、
★1人1人を見て体の使い方をアドバイスしていきます
★より体が伸びて気持ち良さを感じてもらえるように
アジャストもしていきます

 

 

「お越し頂く1人1人の方を大事にしていきたい」

 

 

lino とは…
ハワイ語でキラキラ輝く

 

そんな毎日が送れるように
サポートしていきますね！

今日もありがとうございました

 

 

 

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