こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

3月のスケジュールできました

●玄関にアルコールが置いてありますので
入室する際には、消毒をお願いします

●体調のすぐれない方はご参加をご遠慮ください

 

スケジュールに変更があった場合は
ライン＠からご連絡します

何か分からないこと・ご質問がありましたら
お気軽にご連絡くださいませ

 

 

初級～中級者向けレッスン

初めての方も安心して行えるように
そして
レベルアップしてもらえるようなお声がけをしています

★ヨガ未経験だけどやってみたい

★運動不足を解消したい

★肩こり・むくみを解消したい

★運動は苦手だけど
健康のために始めたい

★体が硬いなと思っている

★自分に向き合う時間が欲しい

★体と心を整えて健康になりたい

★体の不調を改善したい

 

 

3月のテーマ
【肩こりさんのためのヨガ＋
内ももの筋肉:内転筋を鍛えよう】

今月も肩こりさんのために
背中と体側を伸ばしてほぐしていきます

背中のどの部分に硬さがあるのかを観察し
呼吸を届けていきます

背中をほぐし呼吸が気持ちよく入る体にしていきましょう

＋

内転筋全体を強化して
骨盤のゆがみや広がりを予防していきます

体の中心で重心をとれるようになるため
疲れにくい体になりますよ

★子供たちが春休みに入るため
14日(月)～25日(金)までのレッスンは
9:30スタートになります

 

★コロナが落ち着くまでは
自宅レッスンの定員は4名さまとします

早い段階でご予約が満員になる曜日が複数あります
レッスンご希望の方は
早めのご連絡をお願いします

 

★ヨガブロックやタオルをお持ちください
無ければ貸し出しますので
お声をかけてくださいね

 

 

 

✿プライベートレッスン✿

90分　　4000円　　マンツーマンレッスン

通常の自宅レッスンの時間帯以外で行っています

プライベートレッスン可能な日にちが分かりにくい場合はご連絡くださいませ

 

その日の体調をお聞きし
呼吸の仕方・アーサナの効果をお伝えし
その方に合った方法でレッスンしていきます

親子で参加したり、ご夫婦での参加もok

より効果の出るアーサナをお一人お一人丁寧にお伝えしていきます

 

★お仕事で密を避けている方

★子供と一緒にヨガをしたい方

★ヨガが初めてで、ほかの方と一緒だと気を遣う方

★ケガや体を痛めていて
出来るポーズが限られている方

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

✿出張ヨガ✿

コロナで人に会うのを避けている方
外出するのを避けている方にもおすすめ

ご自宅まで出張してレッスンを行います

詳しいことは、お問い合わせの際にお伝えします

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

✿イベントヨガ✿

PTAの催しもの
祖父母会の集まり
老人ホームでの開催
企業様からのご依頼など

お問い合わせからご連絡くださいませ

 

 

 

今月のアロマ【ペパーミント】

フレッシュで涼しさを感じさせる透明感のある香り

脳の働きを活性化し、頭の中をクリアにし、
イライラを落ち着かせて、気分をリフレッシュさせる香り

自宅は
光がまぶしいくらいに差し込む
窓がたくさんあって、暖かい

耳を澄ますと
鳥のさえずりや木々の重なる音など
自然を感じることができる場所

 

心豊かに笑顔溢れる日々を過ごせるように
皆さんのご連絡をお待ちしています

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

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