12 Dec 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
日常にヨガを取り入れる
生活の一部にヨガが入っている
私の日常生活はまさにこれ!!
ヨガを取り入れるといっても
1回あたりの時間を長くする必要もないし
毎日続けないと・・・
って思わなくてもいい
ただ、今自分の体は、このポーズほ欲しているって思ったときに
1ポーズして体をほぐしてみたり
いつもより呼吸を意識してみたり
そんなのも、生活の中にヨガが入っているといえるのではないでしょうか
生徒さんの中には
朝のルーティンがある方もいます
朝、目が覚めてから軽くポーズをとってから動き始める
朝ヨガはとてもいい効果があって
●心身が目覚めていく
●前向きな気持ちで一日が始められる
●集中力が高まりやすい
●体や心の変化に気づきやすくなる
●生活リズムを整えるのきっかけになる
自分が好きなポーズや必要だなと思うポーズを
1つか2つくらいとってみる
これも朝ヨガです!
1日のスタートがよければすべてよしです!!!!
体と心と対話して、自分に合ったポーズを
生活の一部に取り入れていってみてください
今日もよく動きました
そして何より楽しいなぁ
いつもお越しいただきありがとうございます
Screenshot
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。