3 Dec 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
これからの寒い時期にぴったり
そして、女性特有の骨盤回りの不調にも効果を発揮する
「真珠貝のポーズ」
月の周期で骨盤の開閉が大きい女性は
骨盤回りの不調がおきやすい
このポーズは、股関節を開いて骨盤回りを温め血流をよくすることで
生理不順や生理痛の緩和にも効果があります
そして、深い呼吸をすることで副交感神経が優位になるので
生理前のイライラも抑えてくれます
女性の方はとくに体調に合わせて日常的に取り入れてほしいポーズの一つです!
今みたいな季節の変わり目や気温差がある時期は
体の変化が大きくなるので不調も感じやすくなります
骨盤を緩めることは心を緩めることにも繋がるので
深い呼吸でゆったりと動き、心と体を温めていきましょう
今日もしっかり動きました
楽しい時間をありがとうございました♪
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