こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今週のお花「キンセンカ」

12月
今年最後の一か月になりましたね!

 

ということは、テーマも
「寒さに負けない体を作ろう」
に変わりました

 

新テーマになった1回目のレッスンの時
生徒さんは、何をするのだろうとドキドキと楽しみが入り混じった状態できてくれます
でね、
レッスン前に、こんなレッスンをしていきますと発表しているときの生徒さんの反応が楽しみな私

で、今日動いていると
写真を撮る暇もなく動き続け、気が付けばシャヴァーサナに入っていました

 

前半は、筋肉を伸び縮みさせ血流をよくすることで
体を温め筋肉をほぐすために流動的に動きます
そして、後半は、じっくり負荷をかけて鍛えていきます

 

毎週来てくれる生徒さんだから
体の変化を感じやすく、しっかり柔軟性と筋力アップもし
心身ともに整えられていくことも感じてもらえます

そして、レッスンは楽しく、笑顔で
もちろん、真剣になるところもしっかりありつつ
笑って体をリラックスさせるところもしっかりとりながらやっています

笑うと心が元気になりますから

そして、続けるにはやっぱり楽しくなくっちゃって思うので

 

今日もよく動き、よくおしゃべりし、よく笑い
楽しすぎる時間をありがとうございました♪