15 Sep 2017
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は、
夏休み子供のお世話に一生懸命頑張り、
今疲れが出てやる気がイマイチでないという
ママが来てくれました
秋バテしてます‼︎
そんないつも、
家事や育児で外に向いている意識を
自分の内側に向けて、
自分と向き合う時間を作っていきました
呼吸って大事ですよね
深い呼吸するだけで、
気持ちが落ち着いたり、イライラが軽減したり、
前向きになりますよね!
75分のレッスンの内、
10分間くらいは呼吸の練習をします
長い!と思われるかもしれませんが、
やっている時はあっと言う間
普段いかに深く呼吸していないのか気づきます
そして、深く呼吸しようと意識する
ヨガをやった次の日も次の日も、
意識してもらえるだけで、
体はずいぶん変わっていくと思います
今日は夏休み開け初ヨガということで、
ゆっくり体をほぐしていき、
最後のシャバアーサナは心地よく夢の中へ…
ベルガモット+オレンジの香りで
更に深いところに意識を持っていきます
シャバアーサナで目が覚めたら、
いつも頑張っている自分をギュ〜〜と抱きしめる
プラス、
ハグもいいですよ👍🏻
大好きなパパ…子供とギュ〜〜とするだけで、
ストレスの3分の1は軽減できちゃいます
いつもありがとうございます
午後からは、
老人ホームで打ち合わせ
11月から月2回、ヨガをすることになりました
今からドキドキワクワクしてます
新しい事を始める時は不安はつきものですが、
smileで進んでいこうと思います
今日もsmileな1日を…☺︎
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