こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日も楽しいレッスンの始まりです♪

5月になりテーマが変わり、
みなさんワクワクしながら来てくれました🏠

 

5月のテーマ【気分スッキリヨガ】

新生活に慣れてくると疲れが出てくる5月

ゴールデンウィークが開けると、
やる気がでない、落ち込みやすくなる…
など、心と体の疲れが一気に出て、
気分も不安定になりやすい

そんな気分を吹き飛ばしていこう！！

ダウンドック、凄く上手になってるんです
うまくできないから…苦手意識をもっている人が多い

point
★背中を真っ直ぐに‼️

◎腿裏が硬いと膝が曲がりがちになる

膝は曲げてもいいので、
背骨を伸びやかにしていくこと
かかとを上げて、膝をゆるめてもok！

◎股関節が硬く屈曲できないと、背中が丸まりやすくなる

膝を曲げていいので、背中を伸ばしていく
股関節の柔軟性が高まっていくと、
背中の伸びが深まっていきますよ

 

 

内ももの内転筋
もも裏のハムストリング筋
の柔軟性を高める
［ねじったピラミッドのポーズ］

普段生活している中でこの2点は
あまり意識が向かないところ

pointをしっかりお伝えすると、
しっかりここちのいいところへと
体を持っていってくれました

 

「え〜、こんなところにも汗かいてる〜〜」

と足と手のこうにもじわじわ汗をかいていることに
ビックリして大笑いしちゃいました

 

大笑いは続き、

ラクダのポーズができているのが
Sちゃんだけだったので、
「写真Time！」
とSちゃんからお声がかかり、

パチリ

しっかりピース✌️で決めてくれました

 

そしてそして、大笑いは続き、

お茶Time🍵

後ろにひっくり返りそうになるくらい、笑う

お茶のおかわりしながら話しが弾む、はずむ

ホントみなさん、よく笑うんです‼️

だから、体も心も若々しい

お部屋の中には、エネルギーが満ち溢れてる

 

いつも楽しい時間をありがとうございます

 

 

 

5月託児サービス付きママヨガ

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