こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

普段意識していない筋肉だけど
姿勢や歩行・膝や股関節の安定に関わっている大切な筋肉があります
それが「大腿筋膜張筋」
痛みや違和感が出るまで気づかない筋肉です

 

大腿は、太もも
筋膜は、筋肉を包んでいる膜
張筋は、張るような力を持つ筋肉
という意味で、太もも外側で筋膜を引っ張るように働く筋肉になります

 

骨盤の外側から、太もも外側を通って膝のあたりにかけてついている筋肉で
日常の歩く・走る・姿勢を保つなどの日常動作に欠かせない存在
股関節や膝の安定に関わっていて
体を支えている縁の下の力持ちのような存在なんです

 

走るとき・歩くとき・立っているとき
この大腿筋膜張筋は骨盤や股関節の位置を安定させ
体のバランスを整えるように働いてくれています

なので、使いすぎや柔軟性の低下があると
膝や腰に負担がかかり痛みが出やすくなります

 

毎日のケアは大切です!!

 

とくにスポーツをしていなくても
ウォーキングや階段上り下りなど同じ動きを繰り返すことで痛みがでたり
長時間の立ち仕事、歩きすぎでも痛みがでるので
セルフケアとっても大切です
毎日少しずつ続けていきましょう!!

 

今日も楽しい時間をありがとうございました

 

午前のレッスン

午後のレッスン