23 Feb 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
花粉が気になる季節になりましたね!
子供たちは、目がかゆいと目薬をさす毎日です
ヨガには、花粉症の症状を緩和する効果があります
鼻づまり・鼻水・目のかゆみなどの症状には
胸を開くポーズで自律神経を整えるヨガをするのがいいです
ポイントは
背骨や胸椎をうごかして神経のバランスを整えること
胸を開くポーズで、口呼吸から鼻呼吸へとかえ
深い呼吸へと導いていくこと
始まったばかりの花粉シーズンを乗り切るためにも
食生活を見直したり、睡眠の質を高めたり
生活のリズムを整えることも大切です
症状を緩和したりする効果はあるので、ヨガも取り入れながら
継続して行っていくといいですね
今日も楽しい時間をありがとうございました
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