22 Mar 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今月はタオルを使って肩甲骨の動きをよくすることをしています
生徒さんが
「前回より楽に腕を上げ下げできる」
って言ってくれました
そう言ってくれる生徒さんは多いですね!
この肩甲骨は、鎖骨や腕の骨と繋がっていたり
首から背中に繋がる筋肉の僧帽筋や菱形筋とも関わっています
なので、肩甲骨の動きが周りの筋肉の柔軟性を左右しているので
肩甲骨を動かすことで
周辺の筋肉も一緒に動くのです
肩がガチガチの方はタオルを使って動きを感じ続けることが大切なポイント
自分じゃ見えない肩甲骨だからこそ
周りの筋肉の動きも意識し
呼吸とともに気持ちよく動かしていきましょう
今日もよく動きました
さすがに2本全力投球でくたくたです
笑いある楽しい時間を今日もありがとうございました
午前レッスン
午後レッスン
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