7 Feb 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
朝から雪が降る中、たくさんの生徒さんにお越しいただきました
ありがとうございます
寒い日は、布団からでたくなかったり
外に出たくなかったりとひきこもる方も多いのではないでしょうか?
ヨガで大切な「呼吸」は
体温を上げる効果と
血の巡りを良くしてくれる効果があります
下半身を使ったポーズは
足腰の強化にも効果がありますが
血液の流れを改善してくれる効果もあるんです
なので、今月も行っているチェアポーズをしているときは
体がポカポカしてきます
ヨガを始めて、あまり冷えが気にならなくなったという生徒さんもたくさんいます
私もその中の一人です
体の冷えが軽減されると
やっぱり動きが軽くなりますし、行動力もアップしますね
寒さに負けない体と心を一緒に作っていきましょう
今日も楽しすぎる時間をありがとうございました
午前のレッスン
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午後のレッスン
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