18 Nov 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今週のお花【カーネーション】
今日から寒波到来
寒さが身に染みる時期になってきましたね
寒くなると、体に痛みが出やすくなります
とくに、膝や腰、肩などは痛みを感じる方が多いです
まず、冷えによって血行が悪くなり
筋肉や関節が硬くなるためです
血管は体温を保つために収縮しますが、血行不良がおきると
痛みを引き起こす物質が停滞しやすくなります
とくに、筋肉は冷えによって緊張して硬くなり
柔軟性が失われていき、関節みこわばりが起きやすくなります
こうゆう時期は、とくに、首・手首・足首などの3つの首を温めて
体を冷やさないようにすること
温かいスープや体を温める食材によって
内側から体を冷やさないようにすること
体を動かして、血行をよくし、筋肉の硬直を防ぐこと
など、できることを日頃から行い、寒い時期も元気に乗り切っていきましょう!!
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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