16 Sep 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今週のお花「ニチニチソウ」
生徒さんがお庭からもってきてくれました
今日来てくれた生徒さんたちはみなさん同世代で
レッスン前のおしゃべりが
生理の話になりました
自分では知らないことや分からないことも話を聞くことで
知識が増えるのと
実際の体験談を聞き、これから先おこるであろうことにも
対応できる
そんなレッスン前のおゃべり
この時間、私は好きなんです
生理中のヨガはその方の体調にもよりますが
私はいつも行っています
ヨガをすることで下腹部の緊張を和らげ血行を促進します
血流の改善によって
生理痛の緩和やだ重だるさや冷えの解消にも繋がります
あと、ホルモンバランスの調整や心身のリラックス効果によって
生理周期の安定や免疫力の向上にも繋がっていく可能性があります
ただ、人によっては
酷くて何もできない状態の方もいますから
当日の体調によって行ってくださいね
一生付き合っていくものですから
大切に、できれば仲良く付き合っていきたいものですね!
今日もたくさんのおしゃべりとたくさんの笑いと
本当に楽しい時間をありがとうございました♪
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