5 Sep 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は、台風接近のため子供たちは学校がお休み
そんな中、レッスンにお越し頂きありがとうございました
この夏は猛暑で、体を動かす気力が落ちたり
冷房にあたりすぎて体が冷えてしまうことが多いと思います
そんな方のために、今月は「巡りを良くする」
をテーマに行っています
●冷房や冷たい飲み物・食べ物で下半身が冷える
●汗や水分・塩分などのバランスが崩れて、水分が溜まりやすくなりむくむ
●座りっぱなし、立ちっぱなしで血液やリンパが滞る
●股関節や骨盤周りが硬くなり、巡りが悪くなる
こうゆう方多いのかなと思います
全身の巡りを良くするために
股関節や骨盤周りの肌肉を緩めること
上半身と下半身をつなぐ腸腰筋を緩める
ふくらはぎを鍛える
レッスンをとり入れ、血液やリンパの流れをスムーズにしています
夏バテ気味の方、体f調がすぐれない方、疲れがなかなかとれない方
ぜひ一緒にヨガしましょう!!
今日もありがとうございました
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