26 Aug 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
夏バテの生徒さん増えています
だるさ・疲労感・食欲不振・睡眠不足
頭痛・めまいなど症状はたくさんあって
原因としては
高温多湿な気候によって体温調整機能への負担
冷房が体に及ぼす負担
睡眠不足
などと言われています
私は今のところ今年も夏バテない状態で過ごせています
やっぱりヨガをやっているからだな
ヨガには、夏バテしない体を作るために
自律神経を整えたり
血行促進や内臓機能を活性化してくれるポーズがたくさんあります
今月で言うと
キャット＆カウや椅子のポーズ、針通しのポーズ、腓腹筋強化など
いろんなポーズで夏バテ予防や解消をしています
ただね、いくらポーズをとっても
基本的な生活が乱れていては意味がないので
栄うバランスのいい食事・水分補給
早寝早起き・軽い運動などの規則正しい生活の元
内側から健康な体をつくるためにも
ヨガをとり入れていくといいですね!
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。