6 Aug 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
毎日暑すぎますね
そんな中、生徒さんが来てくれます
ありがたいことです
8・9月は、ふくらはぎの筋肉強化をしています!!
ふくらはぎには、腓腹筋という筋肉があり
下半身の血液を押しあげ上半身に循環させることや
収縮と弛緩を繰り返してポンプ作用で老廃物を出す働きもしてくれています
第二の心臓と言われるふくらはぎ
しっかり鍛え、ポンプ作用を衰えさせないことが大切です
運動不足や長時間のデスクワークなどで筋肉は硬く衰えていきます
冷えやむくみ、足がつる方
しっかり動いて、ふくらはぎの機能を高め
健康維持をしていきましょう!!
今日もたくさんの笑いの時間をありがとうございました♪
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