10 Jul 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
冬だけでなく、夏でも冷えを感じる人は多い
今日来てくれた生徒さんは
ヨガを始めたきっかけは冷えを改善したい
今日来てくれた生徒さんは
職場が寒すぎて、湯たんぽ抱えてお仕事している
私もヨガをする前までは
冬は靴下2枚履きが当たり前でしたが
今は真冬でも1枚ですみます
ヨガには、全身の血行を促進させ、筋肉を活性化させることで
体温を上昇させ冷えを改善してくれる効果があります
ポーズは、全身の筋肉を動かし末端の血管まで血液がスムーズに届き
手足が冷えにくくなる
そして全身の筋肉を動かすことで
熱がうまれ、冷えにくい体を作る
柔軟性が高まることで可動域が広がり
体の動きがスムーズになって血行が良くなる
これらの理由で、ヨガには冷えを改善していくことが出来るのです
夏でも足先が冷えて、靴下を履かないと何だか落ち着かないと言うかた
ヨガをオススメします
継続していけば、体は変化していきますから
今日も暑い中、汗いっぱいかいてよく動きました
楽しい時間をありがとうございました
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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