こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

天気も良く、風が通る部屋でやるレッスンは
気持ちがいい

 

今日はいつもより30分早く開始

土曜日の朝は、一週間の中で一番忙しいので
朝からバタバタしておりました

 

 

手拭いを使ったレッスンは、
背中の引き締め効果が高い

スポーツブラの下のお肉がなくなったことに気がついた

 

自分の後ろ姿なんて、
なかなか見ないんだけど
毎日つけているスポーツブラがゆるゆるになったことに
気が付いて、鏡を見たら、ビックリ

 

肉がなかったよ

 

 

このテーマも2か月目に入って、
皆さんだいぶ慣れてきています

ポーズを一生懸命とろうとしたところから
慣れてくると自分なりに筋肉に目を向けたり
重心を置く位置に目を向けたり
自分なりにより心地のいい場所・位置に体を持っていこうという気が見られます

 

こうなってくると、
レッスン終わりの充実感や体の伸び、気持ちよさが
さらに良くなりますよね

ヨガが初めてとか、長い間やってるとか
期間に関係なく同じテーマで2か月やるという期間は
自分の体に丁寧に向き合う行動につながっています

毎日変化する体に柔軟に対応できる心を持てるようになると思います

 

今日もありがとうございました

 

 

 

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