8 Dec 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
寒くなり、体を丸めて頼克していませんか?
この姿勢を撮り続けることで硬くなる筋肉は「小胸筋」
大胸筋という筋肉の下にあるインナーマッスルで
肋骨から肩甲骨にかけてついていて
肩甲骨の動きに関わっています
例えば、長時間のデスクワーク・料理・猫背の姿勢などで
肩甲骨を外に開く外転の動きの状態でいると
小胸筋は常に縮んでいるので、緊張して硬くなってしまいます
今月行っているのはこのポーズ
●肩甲骨の可動域を広げてくれる
●血流がよくなって肩こり・首コリの改善
●猫背や巻き肩の改善
●呼吸機能の改善
などの効果があります
縮んでいる生徒さん、とても多いです
じっくりじっくり、ゆっくり伸ばしていきましょう!!
今日も楽しい時間をありがとうございました
新しい方も来てくれました
遠いところからお越しいただきありがとうございました
またお待ちしています
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