こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

五十肩になったことはありますか?

 

年齢を重ねることで肩がスムーズに動かなくなり
肩に痛みや違和感が出る症状で
加齢による肩関節の炎症です

たとえば、洗濯物を干したりシャンプーするときに
違和感や痛みがあったり
背中のボタンが締められないなどがあります

 

この五十肩の主な原因は
肩甲骨と上腕をつないでいる肩のインナーマッスルが炎症を引き起こすことでおこります

これは加齢に伴って
筋肉や腱の柔軟性が失われスムーズに動かなくなるからです

 

 

今日来てくれた生徒さんは発症して5日目
病院で
「固まる前によく動かして!
固まってしまうと、治りが遅くなるから」
と言われたそうです

 

 

毎月ですが
レッスンの前半では、肩・肩甲骨・背中・首などの上半身をほぐすことを
メインにして行っています

もちろん、様子を見ながらですが、動かせる範囲でストレッチをしていく
そうすると、
来た時よりも腕が後ろにいくようになったし
大きく動かせるようになりました

 

生徒さんには
・まず猫背にならないように気をつけること
・肩を回すときのポイントと注意
をお伝えして、お家でも取り組めるようにしました

 

慢性化したり、症状が悪化する前に
予防と改善をしていきましょう!!

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

 

午前の自宅レッスン

 

午後の出張ヨガ

 

 

 

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