4 Sep 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
小さい時の習慣、今だにやっていることってありますか?
例えば「女の子座り」
小学生の時はやっていたかもしれないけど
それ以降はやってないなぁと思う私
大人になってもやっている方いますよね
「女の子座り」している時の股関節はどうなっているかと言うと
大腿骨という太ももの骨は
少し前にねじれてついていて
女の子座りが多いと、この前へのねじれが強くなります
歳を重ねていった時に
内股になってx脚で膝や足に故障が出やすくなります
もし、今もまだやっちゃうよって方がいたら
楽だとは思うのですが
少し控えた方がいいかなと思います
どんな動きをするといいのかと言うと
股関節を外にひねる動き
胡坐の姿勢やポーズでいうとがっせきのポーズなどもそうですね!
自分の体を知ることは
普段の姿勢も変わりますし、行動も変わります
意識が変わるのでとても大切です!!
長く健康でいられる体を一緒に作っていきましょう
今日もたくさん笑いました♪
楽しすぎる時間をありがとうございました
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ🚙
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