7 Aug 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今月は
背中の中心にある大きな筋肉、広背筋と
背骨の側面に沿って走る脊柱起立筋を意識して動くことをしています
この2つの筋肉は
正しい姿勢をつくるために大切な筋肉です
脊柱起立筋は背筋を伸ばしたり背中を丸めたり、ツイストのポーズなどで
刺激が入り、猫背や反り腰などの姿勢の歪みを改善して
姿勢を良くしてくれたり
腰痛を予防や緩和してくれます
腰が痛くなりやすい方には
ぜひ意識して欲しい筋肉ですね
丁寧にサポートしていきますので
一緒に痛みのない体を作っていきましょう!!
今日も暑すぎる中お越し頂きありがとうございました
楽しいレッスンは90分あっという間です
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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