25 Feb 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
国民病と言われている肩こり
長時間のデスクワークや携帯操作・姿勢不良などで
症状がでやすくなり、現代には多い悩みですね
まず、凝りがおこるのは
筋肉の疲労で、常にその筋肉が緊張した状態が長引いていることが
原因です
肩こりの場合
姿勢不良や頭や腕の重さによって休むことなく常に筋肉が緊張した状態にあるので
だるさがずっと残り続け、これが肩こりになるのです
そして、筋肉の中には血管が流れていて
筋肉が緊張して硬くなることで血管が狭くなる
狭くなると、酸素などの栄養の循環が悪くなり
疲れを感じる疲労物質が痛みを感じる発痛物質が筋肉内に停滞するようになるので
重さやだるさや痛みを感じる症状がでます
肩こりがおこる原因やコリの仕組みが分かったうえで
運動や姿勢の改善をしていくこと
疲労やストレスをなるべくためない生活などを行っていき
自分自身の習慣をよくしていきましょう!
今日は久しぶりの大雨
恵みの雨ですね
足元悪い中お越しいただきありがとうございました
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