こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

股関節に痛みやつまり感を感じていませんか?

 

痛みを感じている方はお尻が硬いからです

 

ということで、今月は股関節をほぐすことをしていますが
痛み・つまり感があるとそこをかばい
ポーズがとれないので
まずお尻をほぐしてから股関節をほぐすことをしています

 

ポーズをとりながらどこの筋肉がストレッチされているのか
どこの筋肉が働いているのかを
生徒さんも理解しながら行っていきます

そうすることで、より左右差を感じやすくなったり
余計な力が入っているなと気づいたり
自分の身体と対話することが出来るようになるので
自然に意識が体に向き、ポーズに集中することが出来ます

 

私はほかにも
筋肉の機能もお伝えしながらポーズをとります
この筋肉を鍛えたりストレッチすると
こうゆう利点があるんだなと頭に残り
日常生活の中でも自分でポーズとることもできます

 

ここに来るのは週1回、月4回
で体を整えるよりも、毎日少しでも継続することで
身体は確実に早く変化していきます

だからポーズをとる時は必ず補足情報として伝えながら行っています
生徒さんがより健康でいられるように
全力でサポートしていきます

今日も楽しい時間をありがとうございました♪