18 Mar 2020
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日の午後レッスンは２階のお部屋で行いました 晴れていたので光がお部屋を明るくし温めてくれます リノ・スマイルヨガに来られる方は ★３０～６９歳まで幅広い年齢層 …
16 Mar 2020
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです みなさんヨガをした後 何日間ヨガの効果を感じますか？ 今日はこんな話になりました 『ヨガをした後は足の裏全体で大地をとらえているのに ２～３日たつと体が…
15 Mar 2020
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです コロナウイルス情報に惑わされて疲れていませんか？ 私は普段からテレビを見ない生活をしているので 今もそのスタイルは変わっていません だからトイレットペーパーが無くなっていることとか 納豆が無くなっ…
14 Mar 2020
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 一日雨の予報の今日 さぁ、何しようかね・・・ よし！！！ ドーナツ作ろう🍩🍩🍩 揚げるのもね 胃もたれしそうなくら…
13 Mar 2020
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 午前中のレッスンの時は 子供たちが外でサッカーをしています⚽ 毎週来てくれるみなさんは この光景が少し見慣れたかもしれませんね ２か月同じテーマでレッスンしていくと…
12 Mar 2020
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は新しい方がお友達と来てくれました ありがとうございます 初めまして・・とは思えないくらい たくさんお話をして たくさん笑いました♪♪ 『いつもこんな雰囲気ですか？』…
10 Mar 2020
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです いつもは１０分間の呼吸の時間は 音楽をかけて目を閉じているのですが 今日は雨の音を聞きながら呼吸 雨が屋根に当たって跳ね返る音 水たまりに落ちる音 コンクリートに当たった…
9 Mar 2020
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は3月9日・・・サンキューの日 毎月たくさんの方にリノ・スマイルヨガにお越し頂き たくさん笑ってヨガができる とっても毎日が幸せ ありがとうございます 午前中は 『…
7 Mar 2020
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです コロナウイルスの影響で レッスンをお休みする方もいらっしゃいますが 今日はリノ・スマイルヨガに来てくれる方の中でも 特に面白くてよく笑う方々 毎回面白いことを言って…
6 Mar 2020
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 気持ちがいい天気 子供たちは早々に掃除を済ませ外へ リフティング1000回を目標にしている２年生の次女 誰よりも早く外でサッカーを始める⚽ 3月1日の時は２７０回が最高だったのに 5…
4月のスケジュールできました
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エネルギーが流れてしまうわぬように
老廃物って?
子供を産んで半年の頃の私
小胸筋ほぐしてデコルテスッキリ
胸式呼吸で肋骨の間を動かしています
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腸内環境を整えましょう
マインドフルネスとは?
ねじって、ねじって
お腹が張っている方はこれやって!
