3 Oct 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです♪
今日レッスンをしてみて
下半身の筋肉がおちるスピードに驚いた生徒さんもいたと思います
下半身の筋肉は、上半身の筋肉よりも早く衰え、
とくに、大腿四頭筋の筋肉はほかのところに比べて急速に落ちていきます
例えば2週間ギブスをするとします
外した時にはもう足が細くなっていませんか?
2週間で20％の筋力が低下します
だから、年齢を重ねて骨折して動けなくなるともう歩くことがとても大変になってしまいます
だからこそ、日常的に歩くことや体を動かすことを取り入れることはとても大切です
2か月にわたってしっかり下半身を鍛えていきますので
一緒に動いていきましょう
今日も楽しい時間をありがとうございました
午前レッスン
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午後レッスン
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