30 Sep 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです♪
今日、出張ヨガの生徒さんが
「昔は足裏の皮膚がガチガチだったけど、今は柔らかくなった」
とおっしゃっていました
ヨガでは、足裏は全身を支える土台となるところです
足裏が硬くなる原因はいろいろありますが
その一つに、血行不良
足裏や足指の筋肉を使わないと柔軟性が落ちて
血流が悪くなりこわばりやすくなります
そして、これもそうです!
重心のバランスが崩れていると
足裏の一部分に過度な負担がかかるため硬くなりやすいのです
レッスンでは、テニスボールで硬くなった足底筋膜をほぐして
柔軟性を高めたり
タオルギャザーで足指を使って血流を良くしています
結果、土台が安定して体が疲れにくくなりますし
不調もでにくくなるのです
見落としがちな足裏のケアは必ずレッスン前に行います
出張ヨガの生徒さんは
毎日、テレビを見ながらや寝る前にやってくれているそうです
しっかり効果がでています
今日も楽しい時間をありがとうございました
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