23 Sep 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです♪
腰が痛くなる・ぎっくり腰になったとき
どのくらい安静にしとけばいいのでしょうか?
私は、長男を産んだ時、ぎっくり腰になりました
あまりの腰の抜け具合に、匍匐前進しか動くことができなかった
でも、長女もいたし、ものすごく痛いのを我慢して動く毎日を送っていました
その時は、安静にする時間すらなかったことを覚えています
私の場合はダメな例ですが
本来は、ピークの痛みから重い鈍痛に変わってきたら少しずつ動き始めるのがいいです
日にちとしては、2～3日くらいは安静し
そのあと少しずつ動いていく
あまり長く体を動かさないと
回復を遅らせてしまうので
少しでも動いて血流を良くするのが早く治すコツです!
8・9月にわたって
ぎっくり腰や腰痛にならないような体を作っていこうというテーマで行ってきて
慢性腰痛の生徒さんからもとても好評です
あと残り一週間、しっかり体を整えていきましょう
今日も楽しい時間をありがとうございました
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