19 Sep 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです♪
自分の足裏見てください!!
「中指の付け根にタコある人」
開張足です!!!!
足には、縦アーチ2本と横アーチがあります
その横アーチがあると
中指付け根は地面に当たらないので
タコもできないのですが
横アーチがつぶれている人はタコができている
毎回レッスン前にやっているテニスボールで足裏ゴロゴロ
足裏付け根にボールを当てて踏んで、横アーチの形を作り足指を握る
これで、横アーチを作っています
生徒さんは、ボールをもっていると思うので
レッスン以外でも行ってあげるといいですね
私の足裏は、ヨガを始める前
中指のところの皮膚が厚くなってタコができていました
でも、ヨガをやりボールをゴロゴロし、足首の硬さや重心の置き方や横アーチができてくると
そのタコも皮膚の厚さもいつの間にかなくなっていました
無くなるものですから、気になる方はぜひ取り組んでみてください
今日も楽しい時間をありがとうございました
午前自宅レッスン
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午後自宅レッスン
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