15 Sep 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです♪
2か月目に入り、強度を上げています
ただ、毎日の体調も同じではないし
ヨガ歴や筋肉質・柔軟性も自分と同じ人はいないので
上げるか上げないかは生徒さんが決めています
今日は、生徒さんに確認したうえで強度を上げたサイドプランク
しっかりお腹の横にあるインナーマッスルの腹横筋をピンポイントで鍛えました
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ヨガをしている人って体つきで分かったりしませんか?
それは、ヨガのポーズは体の奥の筋肉を使うので
外側の筋肉は付きにくく
体全体が引き締まってきます
それと同時に、血流も良くなるので体の老廃物も出て
むくみなどもなくなり、姿勢も良くなります
ヨガをすると痩せるのではなく
インナーマッスルが鍛えられるので余分な脂肪が落ち
結果、締まって体重が落ちるに繋がっています
私もヨガを始めたころより今は7キロくらい減っていますし
体重も維持しています
ヨガっていいことばかり
今日も楽しい時間をありがとうございました
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