7 Sep 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
毎週来てくれる80歳の生徒さん
レッスン前にヨガマットの上で
いつも寝る前にやっているというストレッチをしていました
こうやって日々体に気を使っているから
いつまでも元気で健康でいられるんだなと思い
生徒さんに一つポーズをお伝えしました
それは、背骨をほぐすこと
背骨はしなやかに動くようになっていますが
歳を重ねるにつれて、体の中ですごく老化や硬化が現れてくる部分なんです
「30歳でも背骨が硬ければその人は老人であり
60歳でも背骨が柔軟であればその人は若い」
と言われるくらい、全身の若さに直結しています
年齢によって老化や硬化は避けられないですが
日々のストレッチや運動によって柔軟性の低下を緩やかにすることはできます!
ヨガにもいくつも背骨の柔軟性を高めるポーズがあります
一つでもいいので取り入れてみてください
今日も楽しい時間をありがとうございました
写真撮るのを忘れていました
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