2 Sep 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
「今まで汗をほとんどかくことがなかったのに
ヨガをしているときは汗をたくさんかきます」
と生徒さん
ヨガを始めて汗をかくようになったのは
体の代謝や体温調節機能がしっかりと働き始めているサインです
●呼吸とポーズで全身の血行がよくなって
体内でしっかり熱がつくられるようになったこと
●運動によって、汗腺の働きが目覚め、体温調節がスムーズに行なえる体質になったこと
などがあげられ
汗をかくことで、ストレスとか日頃の緊張感も発散されて
心と体がスッキリ整うのです
そのため、レッスン中は水分をこまめにとるように声をかけています
まだまだ残暑厳しい日が続きますが
暑さに負けないように、体をしっかり整えていきましょう
今日も楽しい時間をありがとうございました
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今日の朝、次女のりんかからこんな写真が送られてきました
朝練中の🌈
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今日もいいことあるね!!
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