29 Aug 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
首や肩こりだけでなく、顔のむくみやたるみの原因にもなる
硬くなった胸鎖乳突筋
長時間のパソコンやスマホなどで
首が前に出てしまったり、姿勢の乱れによるものや
ストレスなどにも関係してきます
私たちの体は、気持ちが落ちたり強いストレスを感じたりすると
背中を丸めたり、肩をすくめたりする姿勢をとり
大切な心臓を守ろうとします
この時、硬くなりやすいのが胸鎖乳突筋
胸鎖乳突筋が硬くなると
●肩こり・首コリになる
●目の疲れを感じやすくなる
●頭がスッキリしない
●疲れが取れにくい
●首や肩の可動域か狭くなる
などの不調が起こります
今一度、自分の姿勢を見直してみましょう
デスクワーカーさんはとくに、伸ばしてほしい場所です
今日も楽しい時間をありがとうございました
午前レッスン
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午後レッスン
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