こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日生徒さんがレッスン終わりに話してくれました
「ヨガを始めてから以前より疲れなくなった」

 

それは私も感じていますし
いろんな生徒さんも言ってきてくれます

 

 

それは、深い呼吸によって血流が改善され、自律神経が整って
疲労がたまりにくくなるからです

筋肉を動かし、血流が良くなると老廃物や疲労物質が流れていきます
なので、疲れた時こそ、ヨガはお勧め

そして、呼吸をしながら動くことで、酸素を多く取り入れ
自律神経が整い、深い睡眠がとれるようになる
心身のバランスが整うのです

 

ヨガに出会う前は、慢性的に疲れていたし、疲れは何しても取れなかったし
体だけじゃなく、心もいっぱいいっぱいで疲れていました

それが、ヨガを本格的に始め先生としてやっていく中で
心身のバランスが整えられていくのが分かりました
だから私は、毎日とても元気で笑っているんだと思うのです

そして、好きなことに時間を費やす気力も増えました
そんな生徒さんいっぱいいます

私の教室をのぞいてみてください
こんな生徒さんがいっぱいです

 

今日もしっかり動きましたね
笑顔いっぱいの時間をありがとうございました

 

午前自宅レッスン

午後自宅レッスン