6 Aug 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は、頑張らずに健康維持ケアを一つお伝えします
毎日暑いですね
暑いと疲労感・だるさ・足のむくみを感じます
足が疲れてくると、疲労感って増しませんか??
こんな時は、これをしましょう!!
脛の骨をつまんでマッサージ
とくに内側をさすると
静脈をさする形になるので
これで、疲労感が軽減できる
親指・人差し指・中指で脛の骨をつまむようにするとやりやすい
気持ちいいなと感じる強さでさすっていきましょう
今日もたくさんの笑いをありがとうございました♪
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