23 Jul 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
私が暑い夏を乗り切るために続けていることがあります
それは「冷たい飲み物を飲まない」ということ
私は常に常温のお茶や水をいつも飲んでいます
常温のものを取り入れることで
●胃腸の血流が保たれるので
食欲が落ちたり、胃もたれにならないし予防もできる
●体の深部の体温が下がるのを防いで基礎代謝が下がらないようにしてくれる
●内臓が冷えることで免疫力が下がるので
免疫力が下がらず不調にならない
ついつい冷たいものをとりたくなりますが
もう10年くらいは常温のものをとっています
毎年夏バテもせず、暑い夏をり切ることができています
生徒さんにも夏バテしないですか?
毎年聞かれますが、しないですね
これだけですが、気をつけているので毎日元気に過ごせています
常温の飲物も慣れれば平気になりますよ!
今年は特に暑いので
体をケアしながら元気に過ごしていきましょう!!
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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