21 Jul 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
みなさん、冬より夏の方がぎっくり腰になる人が多いって
ご存じでしたか??
まず、大きな原因の一つはこれ
●冷房による筋肉の硬直
今週から一気に気温が上がり冷房をつけ始めた方も多いと思います
室内と外の気温差によって自律神経が乱れ
血行不良になります
下半身の冷えは、腰回りの筋肉を硬直させてしまいます
●疲労の蓄積
暑さで食欲が落ち栄養不足や
夜の寝苦しさなどで睡眠不足で疲労が蓄積し
筋肉が緊張した状態が続きます
まず、ぎっくり腰にならないようにするために
腰を冷やさない・体を冷やさないようにすること
入浴は湯船につかって血行を良くすること
冷たいものや冷たい食べ物などをとりすぎないこと
など、日頃から意識することで腰痛のリスクを減らすことができます
夏はまだまだ始まったばかり
長い夏を乗り切るために
日頃からケアしていきましょう!!
今日も楽しい時間をありがとうございました
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