7 Jul 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今月、腸腰筋に注目しています
腸腰筋は
私たちの生活にとても大きく関わってくる筋肉です
レッスンでは、鍛えて・ストレッチしてという形で
しっかり働くようにしていきます
腸腰筋は、背骨と太ももの骨をつなぐインナーマッスルです
ここをしっかり鍛えることで
骨盤がしっかり立ち、姿勢が良くなります
そして、姿勢が安定すると腰や首にかかる余計な負担が分散され
慢性的な腰痛や肩こりの予防や改善に繋がります
あと、年齢を重ねると、つまづきやすくなるのもこれですね!
鍛えることで、脚を高く大きく前に踏み出せるようになるので
すって歩いたり、つまづいたりすることを防止したり
階段の上り下りも楽になります
実際、生徒さんの中には、何人も
駅の階段の上り下りが楽になったと言ってもらえています
全身の運動機能も高まり、疲労感も軽減されます
私のレッスンは、ただ気持ちよかっただけでは終わりたくない
その先に、健康な体を作るため、手に入れるためのレッスンをしています
続けていくことで変化していく体を手に入れてください!!
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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